【按摩槍】選購按摩槍必睇6個貼士

按摩槍近年十分流行，這種聲稱能紓緩肌肉痠痛，消除疲勞的小工具，是否人人合用？若在沒有物理師或醫生的指導下，錯誤地使用，不但得不到紓緩效果，嚴重更會導致中風！按摩槍什麼部位不能用？面對市面林林總總的按摩槍，又該如何選購？

選購按摩槍要注意

按摩槍因大受歡迎，近幾年有不同廠商推出自家品牌的按摩槍，售價由$400至$4000不等，有標榜重量輕，或以打擊力量、震幅、頻率、降躁寧靜或續航能力作招徠。大家於選購時參考一下以下幾個選購貼士。

1. 親身試試 – 大家最好親身試試拿上手，看看「順不順手」，例如把手的設計是否合適

• 按摩槍重量 – 按摩槍重量的重心是否平均等，都會影響使用的效能。舉例來說，如打擊力強，有機會令用家覺得太重，氣力較弱的用家，在使用按摩槍後，隨時出現手痛的問題

• 按摩槍震幅 – 每個人的肌肉或體型都有所不同，可接受的震幅、力量、頻率都不一，因此要視乎個人能力，選擇不同功能的按摩槍

• 按摩槍的音量 – 如果想出外使用，運動後立即鬆弘肌肉的話，變相即使按摩槍有噪音，都不成問題。用家可視乎個人需求，針對環境和能力等因素，選購適合自己的按摩槍。

按摩槍不是人人都適合使用

很多老年人容易腰痠背痛，不少人或會選購按摩槍孝敬父母，以為有助他們紓展筋骨，不過大家要注意

1. 老年人骨頭通常較脆弱，肌肉也較薄，太強力的擊打，容易打斷骨。

2. 有骨質疏鬆人士，按摩槍的力度，有機會過大令其骨折。

3. 肌肉組織受傷的人也不適合使用按摩槍。如果身體有組織剛剛受傷，處於急性發炎期，有紅、腫、熱、痛的情況下，用力擊打，只會令血管更加擴張，令更多血液湧向患處，使水腫加劇，痛上加痛。

使用按摩槍「不是愈痛愈好」在使用按摩槍的時候，應該以「舒服的痛」作為指標，要記得絕對「不是愈痛愈好」，因為肌肉有保護機制；當感覺太痛時，會進一步收緊來保護自己，所以，千萬不要認為按得愈痛愈好，反而輕輕鬆鬆才對。使用按摩槍時，⼀個部位大約5分鐘已足夠。另外，使用按摩槍要特別留意，身體3大部位絕對不能碰，否則使用不當會中風的。

1）頸椎

頸椎位置有臂叢神經、頸動脈，十分脆弱，萬一打傷，隨時影響手部知覺控制，甚至中風。

2）腋窩

腋窩充滿神經線及淋巴組織，有機會令淋巴受損，或令神經線受傷，出現手部麻痺的情況。

3）棘突

脊骨正中間突出的部分，稱為棘突，由於沒有肌肉保護，打中會相當痛，反而會令脊椎旁肌肉痙攣，打完痛過唔打。如果本身已有脊椎前移的情況，大力打擊，隨時加劇移位，壓住神經，有機會引致下肢癱瘓，所以千萬不要自行以按摩槍「整脊」。

使用按摩槍前，最安全當然應先諮詢醫生，或者物理治療師的意見。